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要美白牙齿，可以采取以下措施： 1. 刷牙：每天至少两次，早晚各一次，使用美白牙膏。选择含有漂白成分（如过氧化氢或二氧化硅）的牙膏，可以帮助去除表面的牙渍。 2. 使用牙线和牙缝刷：这可以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，保持牙齿的整洁。 3. 避免食物和饮品的染色作用：咖啡、茶、红酒等可以染色牙齿的食物和饮品要尽量少喝少吃，或者在摄入后及时刷牙。 4. 戒烟和少喝酒：香烟和酒都会使牙齿变黄，坚持戒烟和减少饮酒可以保持牙齿的白度。 5. 食用蔬果：某些蔬果如苹果、芹菜等帮助清洁牙齿，并有助于减少表面的牙渍。 6. 定期洗牙：每6个月去牙医那里洗牙一次，让专业人士去除牙齿上的牙石和色素堆积。 7. 使用美白产品：可以使用医生推荐的美白产品，如美白牙贴、美白胶和美白漱口水等。 需要注意的是，美白牙齿需要一定的时间和坚持，效果可能因个体差异而不同。同时，过度使用美白产品可能会导致牙齿过敏或牙釉质受损，所以请在使用之前咨询牙医的建议。

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一是项目资金问题。，吉祖进告诉记者，自2022年科室率先在全市开展此项新技术新业务，已经为近10名结直肠癌患者实施该技术。

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不过，下周开端，冷空气进入间歇期，“升温模式”重启，像15日，北部最高气温将升至10℃附近，中南大部将升至11~15℃，小温暖回归。， 市卫健委相关负责人表示，通过这次竞赛，营造出了学知识、练本领、强技术、夯基础的浓厚氛围，增强了疾控人员现场流行病学理论知识水平，提高了应对突发公共卫生事件应急处置能力。

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